Día 1 – Lunes 14 de abril
Me he despertado alrededor de las 04:30 y he mirado el reloj. Un par de horas después me he puesto a leer noticias y, ya más tarde, con el ordenador, he mirado un documental en YouTube. También he usado la app del banco para realizar una transferencia. Luego, he estado un rato en Instagram y he usado el móvil para tomar una foto que he mandado a dos personas diferentes.
Por el mediodía he usado la aplicación del tiempo para ver la predicción para hoy y, más tarde, Google Maps para encontrar la ruta más rápida hacia el lugar donde tenía una cita. En las siguientes horas solo he usado el móvil para mirar las notificaciones que había recibido y comprobar la hora. Más tarde he mirado otro vídeo de YouTube. Otras cosas que he hecho por la tarde han sido jugar al nonograma diario, grabar un vídeo, mirar Instagram y escuchar música en Spotify. Después de cenar he mirado un vídeo y una serie. Antes de ir a dormir, he leído un artículo y, como es costumbre, le he deseado buenas noches a mi abuela por WhatsApp.
| Hora | Hábito digital |
| 04:30 | Mirar la hora. |
| 06:30 | Leer notícias. |
| 09:00 | Ver un documental. |
| 09:10 | Realizar una transferencia bancaria. |
| 10:00 | Mirar Instagram. |
| 10:15 | Sacar foto y mandarla. |
| 10:30 | Mirar la predicción del tiempo. |
| 11:15 | Buscar ruta en Google Maps. |
| 11:30 | Pagar en el supermercado. |
| 11:32 | Comprobar ruta en Google Maps. |
| 13:00 | Mirar notificaciones. |
| 15:30 | Mirar la hora. |
| 16:20 | Jugar a un nonograma. |
| 17:30 | Grabar vídeo. |
| 18:00 | Mirar Instagram. |
| 18:30 | Escuchar música. |
| 19:50 | Ver una serie. |
| 22:00 | Leer un artículo. |
| 23:00 | Mandar un mensaje. |
Día 2 – Martes 15 de abril
Me he vuelto a despertar temprano y a mirar la hora en el móvil. A las 7, el modo “no molestar” del teléfono se ha desactivado y he visto que tenía unas cuantas notificaciones, lo que me ha llevado a WhatsApp, Telegram, Instagram y LinkedIn. Después de esto he revisado el correo electrónico y, aparte de borrar y archivar correos, he confirmado una firma que realicé hace un par de días en la plataforma de Change.org y luego he navegado varias tiendas online buscando un producto.
Seguidamente he mirado un vídeo en YouTube y he navegado en Instagram. A las 10 me he puesto a revisar material del máster y a hacer una tarea, con música en Spotify. Al mediodía he usado el teléfono para planear un trayecto, revisar mis gastos de transporte público y pagar en una tienda física. Luego he vuelto a usar el móvil para jugar a un nonograma, planear la ruta en transporte público y escuchar música y, más tarde, pagar en el supermercado. He hecho deberes durante un par de horas en el ordenador, he vuelto a jugar en el móvil y, por último, he mandado un mensaje a mi abuela.
| Hora | Hábito digital |
| 05:15 | Mirar la hora. |
| 07:10 | Mirar notificaciones. |
| 08:00 | Mirar correo electrónico. |
| 08:10 | Confirmar firma en una petición de Change.org. |
| 08:30 | Buscar un producto en internet. |
| 09:10 | Ver un vídeo. |
| 09:30 | Mirar Instagram. |
| 10:00 | Hacer deberes y escuchar música. |
| 12:00 | Buscar ruta de transporte público. |
| 12:30 | Comprobar mis gastos mensuales de transporte público. |
| 13:00 | Pagar en tienda física. |
| 13:50 | Jugar a un nonograma. |
| 15:05 | Buscar ruta en Google Maps. |
| 16:00 | Escuchar música. |
| 18:00 | Pagar en tienda física. |
| 18:30 | Escuchar música. |
| 20:00 | Hacer deberes. |
| 22:30 | Jugar a un nonograma. |
| 23:20 | Mandar un mensaje. |
Día 3 – Miércoles 16 de abril
Como cada día, la primera acción “digital” ha sido la de mirar la hora en el móvil. Por la mañana, y en el ordenador, he revisado el correo y he estado buscando información en internet sobre un tipo de operación en perros, lo que me ha tomado un tiempo. También he comprado entradas para ir al teatro, y más tarde he vuelto al ordenador para avanzar tareas. A las 4 me he puesto a mirar el Instagram un rato antes de ir al supermercado, donde he pagado con el móvil.
Después de cenar, he jugado unos cuantos niveles en el móvil y he actualizado una base de datos con la que controlo el inventario doméstico, antes de ver una serie con mi pareja. Luego he leído un par de artículos, he vuelto a jugar a un nonograma y he mandado un mensaje.
| Hora | Hábito digital |
| 08:30 | Mirar la hora. |
| 09:30 | Mirar correo electrónico. |
| 10:15 | Buscar información en Internet. |
| 11:00 | Comprar entradas para el teatro. |
| 12:30 | Hacer deberes. |
| 16:00 | Mirar Instagram |
| 17:00 | Pagar en tienda física. |
| 19:00 | Jugar al nonograma. |
| 20:00 | Actualizar inventario doméstico |
| 20:30 | Ver serie |
| 21:30 | Leer. |
| 22:30 | Jugar un nonograma. |
| 22:40 | Mandar mensaje. |
Día 4 – Jueves 17 de abril
He mirado la hora a las 07:40 y también he visto que no tenía notificaciones. Por la mañana he visto un vídeo, he hablado con una amiga y he hecho deberes. Al mediodía he intentado pedir una cita médica desde una aplicación, y luego he hecho más deberes mientras escuchaba música en Spotify. Por la tarde he usado el móvil para mirar Instagram un rato, tomar una foto, comprar un helado y jugar a un nonograma. Más tarde he visto un episodio de la serie antes de ponerme a trabajar un poco más. Para relajarme, he jugado a un par de niveles antes de mandar un mensaje y dejar ya el móvil por hoy.
| Hora | Hábito digital |
| 07:40 | Mirar la hora en el móvil. |
| 09:00 | Ver un vídeo. |
| 09:30 | Hablar con una amiga. |
| 09:45 | Hacer deberes y escuchar música. |
| 12:00 | Pedir cita médica. |
| 12:35 | Hacer deberes y escuchar música. |
| 16:00 | Mirar Instagram. |
| 17:00 | Hacer foto. |
| 19:30 | Comprar un helado. |
| 20:00 | Jugar a un nonograma. |
| 20:30 | Ver una serie |
| 21:30 | Hacer deberes. |
| 23:00 | Jugar un nonograma. |
| 23:30 | Mensaje de buenas noches. |
Día 5 – Viernes 18 de abril
Me he despertado a las 08:20, he mirado la hora y las notificaciones me han llevado a redes sociales. Por la mañana he visto unos vídeos en el ordenador, he escuchado música mientras tocaba la batería y he hablado con un amigo por WhatsApp. Por la tarde he usado el móvil para varias cosas, como buscar una ruta en Google Maps, jugar a un nonograma, escanear un código de acceso al aparcamiento de bicicletas, pagar en el Decathlon, rellenar un formulario digital y escuchar música.
Ya después de cenar, hemos visto una serie, durante la cual he mirado Instagram. Luego he completado el nonograma diario y he mandado un mensaje a mi abuela.
| Hora | Hábito digital |
| 08:20 | Mirar la hora. |
| 08:25 | Mirar RRSS. |
| 09:00 | Ver vídeos. |
| 09:45 | Escuchar música. |
| 10:10 | Hablar con un amigo. |
| 12:00 | Mirar ruta en Google Maps. |
| 12:35 | Jugar a un nonograma. |
| 13:30 | Escanear código. |
| 14:30 | Realizar pago en tienda física. |
| 15:45 | Rellenar formulario. |
| 17:10 | Escuchar música. |
| 18:15 | Realizar pago en tienda física. |
| 20:00 | Ver una serie. |
| 22:30 | Mirar Instagram. |
| 23:00 | Jugar a un nonograma. |
| 23:20 | Mandar un mensaje. |
Día 6 – Sábado 19 de abril
Me he despertado muy tarde; he mirado la hora y he contestado unos mensajes de un familiar. Luego he mirado unos vídeos en el ordenador y he recibido una llamada. Las siguientes horas las he pasado jugando a un juego de mesa físico y escuchando música en Spotify. Después hemos visto algunos episodios de la serie y he jugado a un nonograma. Después de salir a pasear, he hecho algunos deberes y, al terminar, he mirado varias RRSS, antes de jugar al nonograma otra vez y mandar un mensaje.
| Hora | Hábito digital |
| 10:10 | Mirar la hora. |
| 10:20 | Hablar con un familiar. |
| 10:45 | Ver vídeos. |
| 12:15 | Hacer una llamada. |
| 12:45 | Escuchar música. |
| 16:30 | Ver una serie. |
| 19:15 | Jugar un nonograma. |
| 20:00 | Hacer deberes. |
| 23:00 | Mirar RRSS. |
| 23:15 | Jugar a un nonograma. |
| 23:30 | Mandar un mensaje. |
Día 7 – Domingo 20 de abril
Al despertarme he mirado la hora, y luego he leído las noticias y he mirado las notificaciones en RRSS. Al mediodía he tenido dos conversaciones en WhatsApp y Telegram y he recibido una llamada. Más tarde he usado el móvil para pagar en una tienda, he compartido mi ubicación mediante WhatsApp con una amiga, he subido una foto a Instagram y he vuelto a usarlo para pagar la compra para la cena. Después de cenar, he mirado unos vídeos en el ordenador y he jugado al nonograma diario en el teléfono. Por último, he hecho algo de trabajo y he vuelto a usar el teléfono para mandar un mensaje.
| Hora | Hábito digital |
| 09:15 | Mirar la hora. |
| 09:30 | Leer notícias. |
| 10:00 | Mirar RRSS |
| 12:00 | Hablar con un amigo. |
| 12:35 | Hablar con una amiga. |
| 13:30 | Recibir una llamada. |
| 14:45 | Realizar pago en tienda física. |
| 15:00 | Compartir ubicación. |
| 16:45 | Subir foto a Instagram. |
| 18:45 | Pagar en el supermercado. |
| 19:15 | Ver vídeos. |
| 20:00 | Jugar a un nonograma |
| 21:30 | Hacer deberes. |
| 23:45 | Mandar mensaje. |
Reflexión
Crear este diario de hábitos digitales no ha sido fácil, por diversos motivos. Primero de todo, es difícil estar plenamente consciente de todas las acciones que uno toma —no soy precisamente una experta en mindfulness— y, aún más, discernir cuándo esta acción tiene un componente digital. Muchas de estas actividades, además, ocupan meras fracciones de tiempo y se vuelven invisibles en la rutina diaria. Una búsqueda en Google, por ejemplo, puede tomar diez minutos y desencadenar múltiples visitas a otras páginas web, pero también puede tomar menos de un minuto y ser una acción casi inconsciente. A pesar de la dificultad de la tarea, realizarla me ha permitido reflexionar sobre algunas cuestiones.
¿Qué es digital y qué no?
Al intentar detectar estas acciones tomadas en el ámbito digital, durante la semana me han surgido dudas acerca el concepto de lo digital y sus límites.
Por ejemplo, estos días he realizado varios pagos mediante el chip NFC del móvil, una acción que incluyo en la tabla como un hábito digital cotidiano. Pero en una visita al supermercado, decidí pagar en efectivo, aun habiendo usado una de las máquinas automáticas. Al no tratarse de mi propio móvil u ordenador, no fui consciente de que mi interacción con el sistema “autopago” del supermercado era, de hecho, otro hábito digital más. En otro momento de la semana tuve que escanear un código para acceder al aparcamiento de bicis municipal. Le mostré el QR que llevo en el llavero y el señor usó un móvil para escanearlo, pero no me di cuenta tampoco, en ese instante, del aspecto digital de la acción.
Atomización
Me he encontrado con que algunos de los hábitos digitales propuestos inicialmente podrían atomizarse hasta hacer este diario imposible. Por ejemplo, uno de los hábitos digitales descritos es el de mirar el correo electrónico. Para empezar, esta acción se puede dar activamente (el usuario toma iniciativa de manera consciente y revisa la bandeja) o más pasivamente (el sistema muestra una notificación al usuario), hecho que creo que puede influir en las acciones que acompañan o suceden a esta misma. Además, los correos informativos, de suscripción o comerciales, por ejemplo, suelen contar con varios call to action (llamadas a la acción), que pueden incitar a realizar otras actividades digitales. Esta fragmentación característica de los hábitos digitales dificulta también la percepción del tiempo invertido en ellos.
Similarmente, aunque no mantenemos ninguna conversación larga durante el día, mi novio me suele mandar varias fotos o alguna pregunta, pero son siempre interacciones breves, ya que preferimos tener cosas para hablar en persona. Aunque soy consciente de la frecuencia en la que nos comunicamos, decidí que estas interacciones eran demasiado insignificantes para incluir en las tablas.
Físico = Bien, Digital = Mal
Otro hecho que me parece interesante y quiero discutir es mi actual obsesión con los nonogramas, un tipo de puzzle numérico. A primera vista, es una de las actividades más recurrentes en las tablas y, aunque es una actividad que se puede realizar en papel, la recurrencia se aprecia, frecuentemente, de manera negativa cuando se trata de acciones en el ámbito digital. Sin embargo, si en vez de pegarme a la pantalla me pegara a un libro de papel a resolver los mismos problemas (como los hay de sudoku, crucigramas o sopas), esta actividad seguramente sería cualificada mucho más positivamente. Aparte, esta aplicación específica se limita a facilitar el juego, sin recurrir demasiado a elementos de diseño persuasivo que inciten a continuar jugando.
Elementos sociales
La mayoría de hábitos digitales de mi día a día carecen de un elemento social, e incluso aquellos que se basan en RRSS sólo lo hacen en menor medida. Aunque sí que interactúo con el contenido de amigos o subo alguna foto de vez en cuando, por ejemplo, la mayoría del tiempo en Instagram no lo paso socializando, ni viendo contenido de amigos o familiares, ya que el algoritmo me muestra otras cosas interesantes. La actividad principal en estas redes es la observación y no tanto la participación. Tampoco suelo conversar a través de Instagram, por lo que la mayoría de actividades sociales ocurren en WhatsApp y Telegram. Por otro lado, algo que podría hacer individualmente, como mirar una serie, es siempre una actividad en pareja y, en ese caso, el componente social se basa en el material digital (la serie) pero se mantiene en el ámbito físico.
Privacidad
Por motivos de privacidad, en este diario he omitido aquellos detalles que no tenían un componente digital. Es decir, aparte de las acciones que se reflejan en estas tablas, evidentemente he hecho más cosas durante la semana, como ducharme, moverme en bicicleta, tocar la guitarra o mantener conversaciones cara a cara, pero sólo he incluido aquellas que se relacionaban con algún aspecto digital, como sería tocar la batería y escuchar música a la vez.
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